15/05/2020 12:34
Com as medidas de contenção devido ao coronavírus, estamos passando por algumas mudanças em nossa rotina e a de exercícios físicos, com o fechamento de várias academias, é uma delas. Com isso poderemos ganhar alguns quilinhos a mais o que não é nenhum pecado, o importante é passar por este momento de maneira tranquila, se possível. Se o assunto te interessa saiba que é possível queimar calorias e energia com tarefas de casa. Mostramos aqui quais são as tarefas em que mais queimamos calorias, desde limpar vidros até mudar a roupa dos armários.
Limpar vidros
Se os vidros de sua casa estão sujos, não se preocupe e aproveite a situação: a limpeza das janelas pode fazer com que você queime até 115 calorias a cada 20 minutos.
É evidente que quantos mais vidros tenha e mais altos estes forem, mais calorias você queima. Nesses casos, use uma boa escada para subir, descer e queimar os excessos do isolamento. Não se esquecendo das medidas de segurança para trabalho em altura.
Banheiro sempre limpo
O banheiro, assim como a cozinha são os locais da nossa casa que mais precisam de limpeza. Mesmo sendo utilizado todos os dias a limpeza geral não é feita com tanta frequência. Talvez quando souber que ao limpar o banheiro e os azulejos te permite queimar entre 130 a 150 calorias, esta limpeza se torne algo mais frequente!
Guarda-roupas
Arrumar o guarda-roupas, retirar tudo, revisar e separar as roupas que não servem mais, podem ser tarefas entediantes, mas necessárias de tempos em tempos. Além de deixar o dormitório arrumado, liberar espaços e facilitar na hora de encontrar a peça que procura também poderá te ajudar a queimar cerca de 180 calorias (para um armário standard).
Aspirar
Uma das tarefas mais comuns, e que seguramente fazemos pelo menos uma vez por semana, é limpar o pó da casa. Além disso, é das tarefas domésticas mais eficientes quando falamos em queimar calorias. Passar um pano, limpar estantes e o chão pode fazer-nos queimar cerca de 185 calorias. Uma boa sessão de exercícios para começar bem a semana e ajudar a perder peso.
Mudar os móveis
Não é uma coisa que fazemos todos os dias, mas pode ser que neste momento tenhamos vontade de mudar um pouco a decoração da nossa casa, se o espaço permitir. Mudar móveis de lugar, colocar estantes, reorganizar a sala ou o quarto podem ser tarefas bastante produtivas. Além de ter um visual novo em casa, poderá queimar cerca de 200 calorias. Sendo assim, tenha um duplo incentivo: por um lado, uma decoração diferente, por outro, queime as calorias da quarentena.
Com as medidas de contenção devido ao coronavírus, estamos passando por algumas mudanças em nossa rotina e a de exercícios físicos, com o fechamento de várias academias, é uma delas. Com isso poderemos ganhar alguns quilinhos a mais o que não é nenhum pecado, o importante é passar por este momento de maneira tranquila, se possível. Se o assunto te interessa saiba que é possível queimar calorias e energia com tarefas de casa. Mostramos aqui quais são as tarefas em que mais queimamos calorias, desde limpar vidros até mudar a roupa dos armários.